Unsere App enthält Übungen, die Ihnen helfen, Folgendes zu erreichen:
1. Getönten und sexy Po und Oberschenkel;
2. Schlanke und schöne Beine;
3. Ein brasilianischer Penner;
4. loswerden von Fett und Cellulite;
5. Gewinnen Sie mehr Muskelgewicht.
Frauen sind nicht die einzigen, die davon profitieren können, mit unserer App zu trainieren: Es kann für Männer genauso vorteilhaft sein und ihnen unter anderem erlauben, ihre Stärke und Widerstandskraft zu steigern.
Unsere Übungen für Beine, Po und Hüften wurden von einem professionellen, zertifizierten Fitnesstrainer entwickelt, der über jahrelange Erfahrung in der Fitnesswelt und eine Reihe von Gewinnplätzen in den Miss Bikini Contests verfügt.
Die Übungen in unserer "Butt and Legs Workout" -App richten sich an Anfänger, also diejenigen, die gerade erst angefangen haben zu trainieren und deren Fitnesslevel noch ziemlich einfach ist. Sie können nur 2-3 mal in der Woche zu Hause trainieren und nur 5-10 Minuten pro Training widmen.
Die App enthält insgesamt 9 verschiedene Übungen für Beine, Po und Hüften, die wir für Sie in 3 Stufen unterteilt haben: Einstieg, Durchschnitt und Fortgeschrittene.
Jede Ebene enthält Videos, die erklären, wie die Übung korrekt ausgeführt wird, sowie Beschreibungen der Übungen, die Anzahl der Sätze und Wiederholungen und die Ruhezeiten zwischen den Sätzen.
Wenn ein Training zu viel für Sie ist, können Sie die Anzahl der Wiederholungen reduzieren und Ihre Ruhezeiten erhöhen.
Sie können Schmerzen in Ihren Beinen, Po und Oberschenkel nach dem Training erfahren. Keine Sorge: Dies ist die normale Reaktion Ihres Körpers, wenn Sie keine Sportart ausgeübt oder eine bestimmte Muskelgruppe längere Zeit nicht trainiert haben.
Wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit dem Training beginnen, nur um sicher zu gehen, dass die Übungen Ihnen keinen Schaden zufügen. Wenn Sie schwanger sind oder vor kurzem zur Welt gekommen sind oder wenn Sie eine Erkrankung haben, sollten Sie beim Training besonders vorsichtig sein.
Training mit der App für 10-30 Minuten pro Woche und beobachten Sie Ihren Körper jeden Monat jünger und attraktiver aussehen!
